МЕНЮ
Анонимная консультация

Зависимость от соцсетей: как понять, что человек зависим и что с этим делать

Главная / Виды наркотиков / Зависимость от соцсетей: как понять, что человек зависим и что с этим делать

Для современного человека интернет стал незаменимой вещью. Это не удивительно, поскольку именно он дает море информации и возможностей. Сейчас, подключившись к сети можно делать все: зарабатывать деньги, слушать музыку, смотреть фильмы и сериалы, заниматься спортом, учиться на различных курсах. В общем, интернет экономит много времени и дает массу возможностей.

Но далеко не все люди используют его только на пользу себе. К сожалению, как и любая вещь, интернет может быть не только полезным, но и вредным. И вредит он тем, кто склонен к зависимостям. Благодаря появлению интернета появилась совершенно новая зависимость, которая сильно начала прогрессировать в последнее десятилетие – это зависимость от социальных сетей. Казалось бы, чем могут навредить сети? Это ведь возможность делиться со своими друзьями радостью через посты и фотографии, общаться, всегда быть в курсе событий. Вот только далеко не все ограничиваются здоровым общением. Есть люди, для которых сети становятся настоящим наркотиком, и они действительно не могут спокойно жить, если у них в руках нет телефона или же они не получают доступ к сети, чтобы в очередной, тысячный раз, просмотреть ленту и сделать новый пост.

Зависимость от социальных сетей: что это?

В Чикагском институте психологии были проведено множество исследований, которые показали, что зависимость от социальных сетей не уступает по своему разрушительному психическому воздействию сигаретам и алкоголю. К сожалению, современный человек, уставший от стрессов, переживаний, негативных эмоций, постоянно ищет для себя своеобразную отдушину, то занятие, которое поможет ему забыть о проблемах. И если одни находят себя в каких-то интересных хобби, активных видах спорта, туризме, то другие просто становятся заложниками интернета, в частности, социальных сетей.

Когда появляется зависимость от соцсетей, в какой-то момент нужно задать вопрос: как избавиться от этого пристрастия и можно ли это сделать без посторонней помощи?Многие считают, что здесь нет химического влияния на организм, а значит, бросить постоянно сидеть в социальных сетях – это очень просто. Вот только на деле все намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд.

Итак, чтобы понять, как избавиться от зависимости соц сетей, нужно разобраться в том, в каких ситуациях можно считать использование соцсетей зависимостью. И до какого момента количество проведенного времени в социальной сети находится в границах нормы.

Если говорить об общей статистике, то сегодня 80 процентов всего населения земного шара, которое имеет аккаунты в социальных сетях, заходят туда хотя бы раз в сутки. Там они проводят около часа. Если у человека нет зависимости, то этого времени ему вполне хватает, чтобы просмотреть ленту, что-то прочитать, написать сообщения. Также многие пользуются мессенджерами социальных сетей, чтобы общаться с людьми. Если это общение не мешает жизни, то его нельзя назвать зависимостью. Поскольку мессенджер используется для коммуникации, решения рабочих вопросов, общения с друзьями, которые находятся далеко и так далее.

А когда же возникает зависимость и что говорить о том, что человек уже не может оторваться от соц сети? Первым «звоночком» можно считать тревожность, появляющаяся из-за ожидания лайков и дизлайков под своими постами. Из-за этого человек постоянно заходит в сеть, проверяет просмотры, ежесекундно переживает и не может сконцентрироваться ни на чем другом.

Такое поведение часто наблюдается у 32-х процентов пользователей сети. 82 процента из них – это люди, которым уже больше 25-ти лет. То есть, их поведение нельзя списать на переходной возраст, максимализм и так далее. Это полностью сформировавшиеся личности, у которых начинает развиваться заболевание и им уже требуется лечение первых стадий зависимости от социальной или социальных сетей. У некоторых людей наблюдается зависимость только от одной сети, например Фейсбук или Инстаграм. А другие проводят время за постоянным пролистыванием ленты в нескольких социальных сетях. Такие люди находятся в сети с утра до вечера, часто из-за этого начинаются проблемы с работой, социализацией, личной жизнью.

Стоит отметить, что именно перед социальными сетями людям устоять труднее всего. После проведения исследований и анкетирований, ученые определили, что большинство опрашиваемых, в списке вещей, перед которыми сложно устоять, на первое место поставили именно соцсети. В то время как сигареты или алкоголь они отправили на последние позиции.

Так что зависимости от одной или нескольких социальных сетей – это действительно реальная проблема. И если ее вовремя не решить, то человек может остаться один, без семьи, друзей, работы и в состоянии постоянной тревоги.

Еще одна проблема, с которой люди часто сталкиваются из-за зависимости – это недовольство собой. По статистике, 75 процентов пользователей Фейсбук недовольны тем, как они выглядят. А все потому, что они смотрят фотографии других людей, сравнивают себя с ними и из-за этого у них сильно снижается самооценка. А это может привести к апатии, депрессивным расстройствам и многим другим проблемам, из-за которых люди не могут наслаждаться реальной жизнью, реализовывать себя.

Поэтому зависимость современных людей от социальной сети является реальной угрозой для психики. И если становится понятно, что человек перестал использовать Фейсбук или Инстаграм, как обычное развлечение, а буквально им живет, нужно немедленно что-то предпринимать. Иначе это может привести к очень серьёзным последствиям, вплоть до суицидов.

Но мало просто осознать, что социальные сети, а точнее бесконечное времяпровождение в них – это зависимость. Также стоит знать о том, что есть несколько стадий зависимости. Такая информация поможет быстрее определить, что человек начал погружаться в виртуальный мир, заменять им реальный, и вовремя обратиться к специалистам.

 Сильная зависимость от соцсетей: стадии

Есть десять стадий развития зависимости, о которых мы сейчас коротко расскажем. Кстати, сразу же стоит отметить, что у всех пользователей есть зависимость, но у большинства она далека до критичной, поэтому нет причин волноваться.

  1. Человек ведет аккаунт, но не особо задумывается о том, чтобы в нем что-то выкладывать. Использует соцсети для общения и тратит на это около часа в день.
  2. Проводит в соцсети час, но больше внимания уделяет ведению страницы.
  3. Начинает играть в браузерные игры, проводит в социальной сети около 2-х часов.
  4. Начинает добавлять всех подряд в друзья, чтобы похвастаться их количеством. Находится в онлайне больше 2-х часов.
  5. Очень много играет в игры постоянно добавляет друзей.
  6. Часто переживает о том, как выглядит страница, пытается сделать ее идеальной, много играет.
  7. Начинает сравнивать реальную жизнь с виртуальной. Находится онлайн много часов подряд.
  8. Становится очень зависимым от комментариев, постоянно сам что-то комментирует, переживает, если ему не ставят лайки и ничего не пишут. Всегда старается быть в курсе абсолютно всех событий в сетевой жизни друзей.
  9. Думает только о том, как выглядит его страница и что там происходит. О реальном поведении, внешнем виде задумываться перестает.
  10. Не обращает никакого внимания на реальных друзей, семью, работу. Живет только соцсетью. Постоянно находится онлайн и не может выпустить телефон из рук даже на пару часов.

Если вы замечаете, что кто-то из близких или вы сами стал заменять реальный мир – виртуальным, нужно сразу же обращаться за помощью к специалистам. Потому что такая зависимость – это результат определенных психологических проблем, которые обязательно нужно вовремя решить. Лечение от игровой зависимости отличается от лечения от наркомании, но имеет общие методы.

Оставьте ваш коментарий

Ваше имя
Ваш email